Cuidar nuestro cabello conlleva utilizar ciertos productos de calidad que nos permitan mantener su brillo y salud y, en muchas ocasiones, lo mejor son los que incluyen ingredientes naturales.
De hecho, son muchas las marcas de cosmética que han comenzado a incluir este tipo de productos dentro de su catálogo por lo que ahora podemos encontrarlos prácticamente en todos los supermercados.
Pero, ¿funcionan todos igual? ¿Son algunos alimentos mejores que otros? Si quieres saber qué puede aportarle a tu cabello cada uno de los alimentos que se incluye en el champú te aconsejamos que sigas leyendo.
Estos alimentos que se incluyen en el shampoo fortalecen tu pelo
Incluir ingredientes naturales en los champús es una práctica que se está volviendo muy común por parte de las marcas de dermocosmética. La razón es muy sencilla: los alimentos tienen vitaminas y proteínas que nos ayudan a fortalecer nuestro cabello.
Esto se debe a que nuestro cuero cabelludo se alimento de las células sanguíneas, las cuales se ven fortalecidas con los nutrientes, minerales, proteínas y otros elementos que obtenemos de la comida. Por eso es esencial que incluyamos en nuestra dieta algunos alimentos que nos permitan cuidar más nuestro pelo.
Pero, ¿todos los alimentos consiguen los mismos efectos en nuestro cabello? Te contamos a continuación las propiedades de cada uno de ellos.
1. Frutas y verduras verdes
Las frutas y las verduras son, sin duda alguna, uno de los alimentos esenciales si queremos mantener la buena salud de nuestro cabello y piel. Esto se debe a que contienen vitamina A, que nos ayuda a crear sebo natural para hidratar el cabello y vitamina C que previene su envejecimiento además de regenerar el colágeno.
Ambos elementos podemos encontrarlos especialmente en algunos productos como el brócoli, el aguacate, el perejil, el limón, el pepino o incluso el pimiento.
2. Lácteos
En segundo lugar tenemos el grupo de los lácteos como la leche, el yogur e incluso algunos quesos. La gran ventaja de estos productos es que aportan a nuestro cabello proteínas que le dan más fuerza y vitalidad.
Pero, por otro lado, también le aportan citocinas que es un elemento que además de otorgarle más vitalidad también aporta elasticidad a nuestro cuero cabelludo.
3. Pescados y mariscos
Puede que te resulte raro pero lo cierto es que el pescado y los mariscos también tienen muchos beneficios para nuestro cabello. Ellos es gracias a que contienen elementos como:
- Vitamina D. La cual ayuda a la creación de folículos pilares en nuestro cabello.
- Omega 3. El cual aporta más brillo al mismo además de crear una textura más sedosa.
- Zinc. Un mineral que estimula el crecimiento del cabello y además impide su caída.
Pero, ¿dónde podemos encontrar todos estos elementos? Muy sencillo, en alimentos como el salmón, el atún, las sardinas o incluso las ostras.
4. Huevos
Siempre se ha hablado de las propiedades que tiene el huevo para nuestra salud y no es para menos. Nos aportan hierro, biotina y folato.
Estos 3 elementos nos ayudan a llevar más oxígeno a nuestro cabello para evitar su caída, detener la misma y también proporcionar mayor estímulo al cabello para su crecimiento.
5. Cereales, granos y otro tipo de semillas
Los cereales, cacahuetes, nueces y también algunas semillas como la soja también aportan nutrientes a nuestro cabello. Entre ellos vitamina B, proteínas y hierro que ayudan a fortalecer el mismo.
Pero también son una importante fuente de vitamina E, la cual ayuda a prevenir el estrés oxidativo que daña las células del cuerpo haciendo que el cabello parezca más envejecido.
6. Zanahorias
Las zanahorias son muy beneficiosas para nuestra vista ya que contiene grandes cantidades de vitamina A pero también nos aportan biotina, hierro y zinc.
Como hemos visto más arriba, estos 3 componentes nos ayudan a fortalecer el cabello evitando así la caída del mismo.
7. Cítricos
Los cítricos son conocidos por ser una gran fuente de vitamina C pero, ¿sabes qué es lo que hace ésta en tu cabello? Promueve el crecimiento del mismo, lo protege del estrés oxidativo y además también estimula la producción de colágeno.
Por eso es importante que incorpores en tu dieta alimentos como el limón, la naranja, las mandarinas o el pomelo. Verás como tu cabello luce más sano y también con más brillo.
8. Bayas y frutos rojos
Finalmente es importante señalar también con las bayas y los frutos del bosque nos ayudan a fortalecer nuestro cabello y así prevenir la caída del cabello.
Esto se debe a que tienen propiedades antioxidantes que permiten que el mismo se conserve de manera más efectiva. Por eso muchas veces solemos encontrar champús que incluyen ingredientes como arándanos, fresas o incluso ciruelas.
Como ves existen muchos alimentos que nos ayudan a cuidar nuestro cabello y puedes encontrarlos en distintos productos de estética que se comercializan de manera habitual. Anímate a probarnos y cuéntanos cuál ha sido el resultado.