La mala calidad del aire es una de las preocupaciones más importantes, no solo para la piel sino en general para la salud básica de una persona y para los seres vivos. Incluso, aquellas personas que viven en áreas rurales pueden experimentar una mayor contaminación del aire de vez en cuando, por lo que es importante que todos comprendamos las posibles complicaciones de las partículas que contienen y lo nocivas que son.
Si bien cuidar sus pulmones y su salud en general es lo más importante, no se debe pasar por alto la protección de tu piel. Después de todo, es su órgano más grande y debe tratarse como tal. Próximamente, una forma de proteger tu piel de la contaminación en la que quizás aún no haya pensado.
¿Cómo afectan los radicales libres a la piel?
La contaminación provoca radicales libres. Estas moléculas se crean como subproductos normales del metabolismo celular o por exposición a fuentes externas como los rayos X, la contaminación del aire, el tabaquismo y los pesticidas.
Los radicales libres tienen un número impar de electrones, lo que plantea un problema, porque a los electrones «les gusta» estar en pares. Esto significa que los radicales libres robarán electrones de moléculas sanas para estabilizarse. Entonces esa molécula se convierte en un radical libre y la reacción en cadena continúa. Cuando tu piel se expone a estos radicales libres, entra en un estado llamado estrés oxidativo, y un estado prolongado de estrés oxidativo acelera el proceso de envejecimiento de la piel.
Específicamente, contribuye a la pérdida de fibras de colágeno y elastina, lo que resulta en líneas finas, flacidez y cambios en la textura. También puede desencadenar manchas oscuras para algunos. Pero no se trata solo de estos «signos de envejecimiento»: el estrés oxidativo afecta las funciones básicas de la piel: el estrés oxidativo también está involucrado en la reducción de la función de barrera , el aumento de la sensibilidad y la disminución de la humedad.
Por lo tanto, la razón por la que su piel puede ser más sensible y seca durante los momentos de mayor contaminación del aire.
Consumir antioxidantes para defenderte de la contaminación
Si bien no hay forma de proteger completamente su piel del impacto de la contaminación del aire, puede fortalecer su respuesta. ¿Cómo es eso? Aplicándose e ingiriendo antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas que estabilizan los radicales libres al donar un electrón. Esto es importante porque los antioxidantes no se convierten en radicales libres después de ceder un electrón. O pueden hacer que los radicales libres sean inofensivos al descomponerlos.
Es por eso que es crucial consumir una dieta rica en antioxidantes, dice la dermatóloga cosmética Michele Green, «Los antioxidantes protegen la piel interna y externa de los radicales libres», explica. Y también brindan protección contra el sol y ayudan en la reparación celular».
Entonces, si bien es posible que ya esté usando un suero de vitamina C , es posible que también desees agregar un suplemento antioxidante a su rutina. Puede que no parezca cuidado de la piel en la superficie, pero lo que comes está directamente relacionado con la salud de tu piel.
Busca ingredientes como vitamina C, extracto de granada, astaxantina y vitamina E. Este suplemento para la piel sobrealimentado contiene toneladas de antioxidantes que incluyen CoQ10, astaxantina , extracto de granada , así como alimentos básicos saludables para el envejecimiento de la piel como las fitoceramidas. De esta manera, las células de su piel permanecerán protegidas y preparadas para cualquier cosa, lo que resultará en un brillo más brillante y saludable. La coenzima Q10 es muy potente, por lo que aparte de los atioxidantes ingeridos se recomienda el uso en crema de esta coenzima.