El cuerpo femenino sufre transformaciones notables a lo largo del ciclo menstrual, lo que afecta no solo los procesos corporales internos sino también las apariencias externas. Un área que requiere especial atención durante este tiempo es el cuidado de la piel. Con hormonas fluctuantes, niveles variables de hidratación y mayor sensibilidad, es crucial adoptar un enfoque específico para el cuidado de la piel durante su ciclo menstrual.
¿Cómo y cuáles son los productos más acertados durante estos días del mes? ¿Qué hacer y qué no hacer? El impacto del ciclo menstrual en la salud de la piel es mucho, por lo que es importante atender a ciertos cuidados.
La crema reparadora de ‘The Huge’ ideal para los días de regla
Para establecer una rutina de cuidado de la piel efectiva durante la menstruación, es esencial comprender las diferentes etapas del ciclo menstrual. Con una duración típica de 28 días, el ciclo menstrual consiste en la menstruación, la fase folicular, la ovulación y la fase lútea.
Estas etapas provocan fluctuaciones hormonales que pueden afectar la piel y provocar problemas, como brotes de acné, mayor sensibilidad y sequedad. Al obtener información sobre estos cambios, puede adaptar su régimen de cuidado de la piel para abordar estas preocupaciones de manera efectiva”.
Según The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, perimenstrual, una gran cantidad de mujeres adultas experimentan brotes de acné, que es un problema importante y común. La terapia hormonal podría ser una adición útil al arsenal de tratamientos para mujeres que experimentan brotes hormonales relacionados con el ciclo menstrual.
Hidratación: sacia la sed de tu piel. Durante tu ciclo menstrual, los cambios hormonales pueden provocar retención de líquidos y deshidratación de la piel. Contrarresta esto asegurando una hidratación óptima. Bebe mucha agua durante el día para mantener los niveles de humedad de la piel y apoyar la salud general de la piel. Además, incorpore brumas faciales hidratantes o tónicos en su rutina de cuidado de la piel para reponer y revitalizar su piel.
Limpieza suave: adopte formulaciones suaves. En la fase menstrual, la piel tiende a ser más sensible a la inflamación. Es recomendable elegir limpiadores suaves que eliminen eficazmente las impurezas conservando los aceites naturales de la piel. Opta por limpiadores infundidos con ingredientes calmantes como manzanilla o aloe vera , ya que pueden ayudar a aliviar cualquier posible molestia durante este tiempo.
Protección SPF. Protege tu piel de los rayos nocivos. Independientemente de la fase de tu ciclo menstrual, es imperativo proteger su piel de los dañinos rayos UV. Proteger su piel del daño solar requiere el uso de un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30. Esto es especialmente crucial porque la exposición al sol puede agravar los problemas de la piel causados por los cambios hormonales, como la hiperpigmentación y el tono desigual de la piel.
Si bien la exfoliación es crucial para mantener un cutis saludable, es fundamental evitar los métodos abrasivos durante el ciclo menstrual. La piel puede ser más sensible, lo que la hace propensa al enrojecimiento y la irritación. Opte por técnicas de exfoliación suaves, como exfoliantes químicos o cepillos exfoliantes suaves, para eliminar las células muertas de la piel sin causar daños excesivos”.
Tocarse la cara: minimiza el contacto. A lo largo de tu ciclo menstrual, es crucial evitar tocarse la cara para evitar la transferencia de bacterias y suciedad, lo que puede empeorar el riesgo de brotes. Cultiva el hábito consciente de mantener las manos alejadas de la cara y utiliza herramientas limpias como brochas o aplicadores cuando apliques productos para el cuidado de la piel o el maquillaje.