La retención de líquidos es un problema que no solo puede provocar que te sientas hinchada y hacerte aumentar unos kilos de más, sino que también genera incomodidad a quien la sufre. Por ello, los tratamientos de drenaje linfático en el centro de belleza son tan efectivos para canalizar esos líquidos y toxinas acumuladas, algo que se nota en muy pocas sesiones.
Además de ello, adoptar una dieta rica en fibra, beber mucha agua y evitar el alcohol o las bebidas carbonatadas y azucaradas, también es crucial para los resultados de los tratamientos de drenaje sean mucho más visibles.
Pero, más allá de todo esto, si eres una persona que retiene líquidos, saber realizarte un sencillo masaje de drenaje manual a la hora de aplicarte la crema hidratante por la mañana y/o por la noche es muy beneficioso. Se trata de un masaje de pasos muy sencillos con el que ayudarás a tu cuerpo a liberar toxinas, relajar los músculos y mejorar tu bienestar general.
¿Qué es un masaje de drenaje linfático y cómo te ayuda?
El sistema linfático se encarga de drenar los líquidos y las toxinas del cuerpo, pero muchas veces sufre estancamiento, lo que provoca la acumulación de estas sustancias en el organismo. En este sentido, el masaje de drenaje linfático es una técnica de movimientos suaves que ayuda a drenar y eliminar esos líquidos acumulados.
Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a oxigenar mejor el organismo, lo que reduce notablemente la inflamación que provoca la retención de líquidos. En este sentido, si practicas este masaje a diario, no solo estarás menos hinchada, sino que también reducirás la celulitis y la piel de naranja, sobre todo en zonas como las piernas.
Cómo realizar un masaje de drenaje linfático en casa paso a paso
Antes de empezar el masaje, puedes cepillar la piel con un cepillo en seco o realizar una exfoliación para ayudar a suavizar la piel, eliminar las células muertas acumuladas y preparar la piel para el masaje drenante.
Realizar un masaje de drenaje linfático en casa es un proceso sencillo que sólo te llevará unos pocos minutos al día. Lo único que tienes que tener en cuenta es que este masaje requiere de que ejerzas una suave presión y movimientos rítmicos al realizarlo, ya que estamos tratando de activar los mecanismos de desintoxicación del organismo. Por esta razón tocaremos las zonas de liberación linfática del cuerpo, como las axilas o las ingles.
Ahora sí, tu piel ya está preparada para realizar un masaje drenante. Toma una crema o aceite reafirmante o de efecto drenante, para que te ayude aún mejor a estimular el sistema linfático, y sigue estos sencillos pasos:
- Ejerciendo una presión suave, empieza a masajear justo por debajo de la clavícula, en dirección al centro del pecho con una ligera presión.
- Después de masajear la zona del pecho, mueve las manos hacia abajo por los brazos para desplazar los líquidos linfáticos hacia la axila, una de las zonas de liberación de toxinas del organismo.
- Baja hasta las piernas y masajea con movimientos ascendentes, ejerciendo un poco más de presión (no pasa nada si te molesta un poco, aunque sí que no tiene que doler en demasía) y desplázate hacia la zona interna del muslo.
- Realiza movimientos similares en el abdomen y la espalda.
- Para terminar, date un baño o ducha caliente con el fin de ayudar a estimular la circulación sanguínea y favorecer los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo.
¿Qué producto elegir para realizar un automasaje drenante?
A la hora de escoger el producto con el que realizarte un masaje drenante debes tener en cuenta que debe aportar un plus a la liberación de toxinas. En este sentido, es preferible elegir un producto con propiedades reafirmantes, anticelulíticas y drenantes, para aumentar los resultados del masaje.
Busca también activos y extractos de efecto drenante, como la cafeína, el extracto de café, el aceite esencial de romero, los extractos de algas, el aceite de canela, el aceite de jengibre, el aceite esencial de pomelo, etc. Estos ingredientes estimulan y mejoran el drenaje linfático y la circulación sanguínea para eliminar la celulitis y la retención de líquidos.
Además, tanto estos productos como los movimientos del masaje drenante ayudan a estimular la producción de colágeno en tu piel, por lo que no solo te sentirás menos hinchada sino que tu piel también estará visiblemente más joven. ¿Se puede pedir más?